Yüzerken Neden Su Yutuyorum?

Yüzerken su yutuyorum ne yapmalıyım?

Yüzme esnasında su yutmanızın sebebi nefes alış veriş tekniğiniz ile ilgilidir. Nefes ağız yolu ile alınırken burun ve ağız yolu ile suya üflenir. Nefes serbest yüzmede başın vücutla birlikte sağa ya da sola rotasyonu ile birlikte ağızın suyun üzerine çıkmasını takiben alınır ve tekrar suya giriş yapılarak üfleme burundan ya da ağızdan yapılır. Suya burundan nefes vermenizi tavsiye ederim çünkü su yutmaları genellikle genize burundan su kaçması ile olur. Havayı burundan kesintisiz bir şeklide üflerseniz burun içine suyun girişini engellemiş olursunuz. Nefes alış verişlerinde aceleci davranmayın sakin hareket edin nefese döndüğünüzde ağızınızın suyun dışına tam çıktığından emin olun. Çünkü henüz profosyonel olmadığınız için ağzınızın yarısı suyun içinde iken hava almaya çalıştığınızda ağzınıza su dolacaktır. Nefes aldıktan sonra da suya yüzünüzü dönmeden ağzınızı kapatınız. Bu çalışmayı önce antrenör eşliğinde havuz kenarında daha sonra kıck board yardımı ile yüzerek yaptığınızda geliştirebilirsiniz.