Su Üzerinde Nasıl Durabilirim?

Su üzerinde duramıyorum ne yapmalıyım?

Su üzerinde sırtüstü pozisyonda ve dikey pozisyonda nasıl durmanız gerektiğini kısaca anlatalım. Sırtüstü pozisyonda başınızı kulak seviyesine kadar suya yatırın ve kol ve bacaklarınızı yanlara açınız gözleriniz yukarı baksın. Bu pozisyonda vücut kendi dengesinde olduğu için batmanız zordur. Ancak başınızı öne kaldırırsanız ayaklarınız suya batmaya başlar. Bu durumda yapmanız gereken bacaklarınızı yanlara açın ve dizleriniz karnınıza doğru çekerek biraz suda küçülün. Kollarınızda bacaklaınız gibi yanlara açık olsun ki suda ki hacminiz geniş yer tutsun. Bacaklarınız suyun altında merdiven tırmanır gibi ya da bisiklet pedalı çevirir gibi çalışırken ellerinizle de suya içerden sağa sola eş zamanlı olarak yön verin. Buna ters direksiyon çevirme ya da ekmeğe yağ sürme  tabiri diyebiliriz. Özetle su da dikey pozisyonda kalabilmeniz için sürekli kol ve bacaklarınız eş zamanlı ve uyumlu bir şekilde hareket etmelidir. Başlangıçda batıp çıkmalarınız olacaktır normaldir. Çalıştıkca hareketleriniz daha uyumlu olacak ve daha az yorulacaksınız bir süre sonra zorlanmadan suda batmadığınızı fark edeceksiniz. Bu çalışmalarda antrenörünüzden yardım isteyiniz tek başınıza denemeyiniz.